Halvårsbokslut
Början av juli och läge för en avstämning av vad som skett första halvåret 2014 i träningsväg.
Utan minsta tvivel är givetvis Göteborgsvarvet 17 maj och vad jag där och då lyckades med det som överskuggar allt. Ett mål var uppsatt och det uppnåddes på ett kusligt precist sätt.
Även i övrigt har det varit en vinter, en vår och en försommar som fungerat bra. Egentligen bara vissa problem med ett knä i vintras, men det löste sig och allt har sedan flutit på bra.
Det finns inte en enda vecka som är ”nollad”, antal rundor är några fler och längden på varje runda har ökat nästan så mycket jag ville – andra kvartalet ligger jag över längdmålet.
Inne i andra sommarmånaden och andra halvåret så blir det fortsatt fokus på att öka distansen och tiden jag är ute på varje runda. Inte varje men tillräckligt ofta för en total ökning med 15 %.
Om en dryg månad testar jag ett lopp över 21K igen i Prinsens minne i Halmstad. En flack bana som beroende på yttre omständigheter kan bjuda in till en bra tid.
Sedan följer Kretsloppet i Borås i september. Inför det ska jag vara förberedd med tillräckligt mycket intervaller i kroppen för att sikta mot stjärnorna på milen igen…
På något sätt känns det efter varvet som en ny fas i min löpning. Kanske var det en mental spärr som passerades när jag lyckades och det har gjort att längre rundor inte alls är lika påfrestande längre. Men allra mest handlar det nog om kontinuitet i träningen, utan skador och sjukdom, och med en lägre intensitet på betydligt fler rundor än tidigare.
Målen för ett halvår sedan gällde i första hand det jag nu lyckats med (läs: varvet) och en del tidsmål där egentligen ”bara” det för halvmaran är avbockat:
5 km – 20:59 (21:39) – återstår.
10 km – 44:59 (45:33) – återstår.
15 km – 1.15:00 (1.18:39) – återstår.
21,1 km – 1.49:59 (1.52:33) – avklarat med nytt PB 1.48:38
Jag tror att jag fortsätter beta av tidsmålen bakifrån på listan.
När det nu är semester så kommer jag att försöka komma ut varannan dag och för närvarande så är det på lätta ben det sker.