Intervaller med sikte på Prinsens Minne #73/100

28 grader i skuggan klockan 10 på förmiddagen. Årets varmaste dag.

Men sedan kom det en regnskur framåt eftermiddagen som gjorde det någorlunda springvänligt igen.

Ingen längre runda utan rätt och slätt ett intervallpass innehållande 10 x 200 m med uppvärmning, nedvarvning och en avslutande 500 metersspurt uppför Krokdalsvägen.

200 m-sträckorna gick på 42-46 sekunder (8 sek snabbare än förra gången) och det var ganska slitigt att ta sig uppför de sista 500 m.

Tidigare idag har jag äntligen anmält mig till ett nytt lopp. Det blir Prinsens Minne i Halmstad om två veckor. Valet var 10 eller 21 km och det blev det ganska självklara i det här läget – 10 km.

Jag tror att den träning jag gjort sedan Varvet i maj, det oerhört tunga, helt enkelt inte är tillräckligt för att göra något vettigt av den sträckan just nu.

Däremot tror jag att det på en förhållandevis flack bana över 10 km ska kunna gå hyfsat bra. Konditionen är upparbetad igen och farten vet jag finns där. Sedan återstår den lilla detaljen att själv ha en bra dag och lite tur med vädret.

Vi får se, men den 17 augusti i Halmstad är i alla fall vad siktet är inställt på nu.