Milen i syrefattig luft #69/100

Det är ingen klarblå himmel idag och temperaturen visade inte mer än 22 grader när jag begav mig ut på en tänkt mil. Bort till Flügger, genom skogen upp längs RV40, Rinna, Kulla och hem.

Efter några snabba rundor på raken så behövde jag lite längre och lugnare kände jag. Relativt blåsigt var det men samtidigt en syrenivå som kändes extremt skral. Vinden gjorde att jag inte tänkte så mycket på värmen första 6 km men så fort jag fick vinden i ryggen istället så var även hettan påtaglig.

Tempot efter inledande uppvärmningskilometern låg mellan 5,17-5,32/km fram till 6 km och sedan ytterligare lite snabbare 7-9 (5,08-5,10) och en extremt jobbig avslutande kilometer på 5,15.

Totalt alltså 10 km på 5,19/km – sammanlagd tid 53,23.

Det är sällan jag är helt slut när jag kommer hem efter en runda, men idag var det verkligen inte mycket kvar att ge. Det var verkligen inte så att jag var uppe och sprang på några maxnivåer sett till pulsen, men den syrefattiga luften och en värme som kändes betydligt mycket mer än 22 grader tog uppenbarligen ut sin rätt.

Nu återgår jag till hushållssysslorna och oljar in lite trall…