Berg- och dalbana med Hollies på repeat #94/100

Det var precis som förra helgen med en fruktansvärt jobbig runda på lördagen och en superrunda på söndagen. Bara det att idag var det i samma runda.

Första 6 kilometrarna av det som var tänkt som ett långpass var oerhört sega och benen kändes inte alls pigga. Jag fick ta i för att hålla 5,30-tempo.

Men sedan släppte det helt plötsligt på den sjunde kilometern och restan av det som slutade på 15 km var en ren fröjd att springa.

15,1 km på 5,22/km – totaltid 1.20,59.

Det var ju inte tänkt att gå i något rasande tempo utan stabilt och tryggt. Runt 5,35-tempo först halvan, 5,18 andra delen och en avslutande kilometer på 4,50 med mycket krafter kvar.

Helt okej och mersmak även om det var en pina i början.

Det är mycket Beyonce, Rihanna och Jay-Z i min iPod. Men dagens absoluta höjdarlåt som dök upp någonstans runt 11 km och sedan fick gå några gånger på raken var den här: