Empire state of mind – poddar, låtlistor och NYC-favoriten
Musik är en viktig del av livet och inte minst kan den för mig vara något som pushar mig igenom träningsrundor på ett bra sätt även om jag senaste året också varvat musik med att lyssna på podcasts av varierande slag.
Just podcasts har i många fall varit betydligt bättre än musik att få hjärnan att fokusera på annat än just löpningen.
Värvet upptäckte jag förra sommaren och där har jag snart lyssnat mig igenom de flesta avsnitten samtidigt som jag har hållit jämn takt med nya avsnitt som kommer varje söndag.
Husky har många intressanta intervjuer.
Maratonpodden finns där även om jag kan tycka att det blivit till mer av beundrande från Petra Månström inför sina gäster än något som tillför så mycket längre. Senaste avsnittet med Åke ”Biten” Eriksson var dock ett lysande undantag.
Löparsnack är just vad det låter som – en pod om löpning men med många andra infallsvinklar än bara löpträning.
Träningsglädje Talks är roliga samtal utan att behöva alltför stort fokus precis som den med Anna Haag och Emil Jönsson.
Ganska ny är Jonas Coltings pod ”Coltings nakna sanning” som är precis så som Colting är i de flesta sammanhang – engagerad och uppeldad men väldigt ofta rätt ute i olika sammanhang även om jag tror att vissa kan uppfatta honom som mer kategorisk än vad han egentligen är om man försöker lyssna in nyanserna i vad han framför.
Sedan finns en lång rad roddar utan koppling till träning som är grymma: P1- och P3-Dokumentär, Norrlandspodden, Nattluft. Ekots lördagsintervju, med flera….
Men det ena utesluter inte det andra och musiklistorna anpassade för löpning har varit många genom åren och varit mer eller mindre genomtänkta.
Numera lyssnar jag aldrig på musik när jag springer ett lopp men min avsikt är att ha den möjligheten i New York om det blir alldeles för djävligt och fokus behöver riktas om någonstans där in the Big Apple. Av den anledningen håller en grym låtlista på att växa fram som ska kunna träda in när den som bäst behövs. Noteras kan att en grym låt att springa till nödvändigtvis inte behöver vara en så himla bra låt när löparskorna väl är av 🙂
Den kommer att fyllas på och låtar kommer försvinna innan det är dags så att det är den perfekta listan!
Vi sidan om det är det givetvis självklart med en låtlista innehållande låtar om just New York, vilket det finns många av, och även den listan växer sig hela tiden större och starkare:
Av alla låtar om New York finns det en som hela tiden återkommer och på något vis blivit min absoluta favorit.
New York, New York med Frank Sinatra kommer jag att få gåshud av vid starten på Staten Island och Leaving New York med R.E.M. kommer jag att fälla en tår av när jag lämnar stan i början av november, men låten som hela tiden återkommer är Empire state of mind med Jay-Z och Alicia Keys som på något vis är en sammanfattning av den känsla jag har för denna stad:
Yea, yea I’m out that Brooklyn, now I’m down in Tribeca
Right next to DeNiro, but I’ll be hood forever
I’m the new Sinatra, and, since I made it here
I can make it anywhere, yea, they love me everywhere I used to cop in Harlem,
All of my Dominicano’s right there up on Broadway,
Pull me back to that McDonald’s, took it to my stashbox, 560 State St.
Catch me in the kitchen like a Simmons wippin’ pastry’s
Cruisin’ down 8th St., off white Lexus
Drivin’ so slow, but BK is from Texas
Me, I’m out that Bed-Stuy, home of that boy Biggie
Now I live on Billboard and I brought my boys with me
Say whattup to Ty-Ty, still sippin’ Mai Tai’s
Sittin’ courtside, Knicks and Nets give me high five
Nigga I be Spike’d out, I could trip a referee
Tell by my attitude that I’m most definitely fromIn New York,
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothin’ you can’t do
Now you’re in New York
These streets will make you feel brand new
Big lights will inspire you
Let’s hear it for New York, New York, New YorkCatch me at the X with OG at a Yankee game
Shit, I made the Yankee hat more famous then a Yankee can
You should know I bleed blue, but I ain’t a Crip though
But I got a gang of niggas walkin’ with my clique though
Welcome to the melting pot, corners where we sellin’ rock
Afrika Bambataa shit, home of the hip-hop
Yellow cab, gypsy cab, dollar cab, holla back
For foreigners it ain’t for, they act like they forgot how to act
Eight million stories, out there in it naked
City is a pity, half of y’all won’t make it
Me, I got a plug, Special Ed ”I Got It Made”
If Jesus payin’ Lebron, I’m payin’ Dwayne Wade
Three dice cee-lo, three card monte
Labor Day Parade, rest in peace Bob Marley
Statue of Liberty, long live the World Trade
Long live the King yo, I’m from the Empire St. that’sIn New York,
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothin’ you can’t do
Now you’re in New York
These streets will make you feel brand new
Big lights will inspire you
Let’s hear it for New York, New York, New YorkLights is blinding, girls need blinders
So they can step out of bounds quick, the sidelines is
Lined with casualties, who sip to life casually
Then gradually become worse, don’t bite the apple, Eve
Caught up in the in-crowd, now you’re in style
End of the winter gets cold, en vogue, with your skin out
City of sin, it’s a pity on the whim
Good girls gone bad, the city’s filled with them
Mommy took a bus trip, now she got her bust out
Everybody ride her, just like a bus route
Hail Mary to the city, you’re a virgin
And Jesus can’t save you, life starts when the church end
Came here for school, graduated to the high life
Ball players, rap stars, addicted to the limelight
MDMA got you feelin’ like a champion
The city never sleeps, better slip you an AmbienIn New York,
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothin’ you can’t do
Now you’re in New York
These streets will make you feel brand new
Big lights will inspire you
Let’s hear it for New York, New York, New YorkOne hand in the air for the big city
Street lights, big dreams, all lookin’ pretty
No place in the world that could compare
Put your lighters in the air everybody say yeah, yeah,
Yea, yeaIn New York,
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothin’ you can’t do
Now you’re in New York
These streets will make you feel brand new
Big lights will inspire you
Let’s hear it for New York, New York, New York
Just nu sitter jag här och skriver detta med exakt två veckor kvar till Göteborgsvarvet 2015. Längden på rundorna har dragits ner och ligger nu på 5-10 km med varierande innehåll. Sprang 9 km med tunga backar i måndags, ett intervallpass i onsdags som tog rejält (1 km uppvärmning följt av 1 minut full fart/1 minut vilojogg x 9) och en lugn runda på drygt 7 km igår. Imorgon blir det runt en mil i medeltempo med fartökningar under rundan.
Formen känns stabil och inga indikationer på några skador. Hoppas på fortsättning av samma känsla närmsta två veckorna.