Långdistanstiderna börjar närma sig anständighetens gräns #96/100

Söndag och långpass inplanerat.

Långpass för mig är 11 km eller längre men allra helst upp mot 15 km som kortast.

Precis som förra helgen så blev det nästan exakt 15 km och dessutom på samma sträckning. Skillnaden den här gången var ett högre tempo första 10-11 kilometrarna och sedan ungefär samma avslutning (faktiskt exakt samma sista 5 km).

Uppdelat i 5 km-faser ser det ut så här med förra veckans tid på identisk sträckning inom parentes:

26,52 (27,56)
26,03 (26,54)
25,47 (25,47)

En extremt jämn runda sett till helheten. Totaltiden på 15 km blev 1:18,42 (5,14/km) vilket faktiskt är den allra snabbaste tiden jag har presterat på den sträckan.

Inte på något vis en maxprestation, men det var inte heller meningen. Samtidigt är det gott att känna att det går att hålla ett jämnt och fint tempo hela vägen under en så pass lång distans som 15 km ändå är för mig.

Ytterligare 6 km på det viset så är jag inte långt ifrån där jag vill vara en vacker och lagom varm dag i maj…