En mindre manlig förkylning senare står jag här med mitt Jungle Gym

Även om ambitionen jag uttryckte i söndags var att dra ner till två löppass per vecka resten av året så är det inte orsaken till att jag inte varit ute under veckan. Det är en vanlig manlig förkylning, en lättare sådan, som fått mig att låta bli.

Ingen större fara mer än trötthet och nästäppa för att vara helt ärlig och sedan igår är det mycket bättre.

Det där med styrketräningen som jag pratat och pratat om i minst ett års tid är nu igång. Jag har vridit och vänt på det hela.

Ska jag lägga 3500-4000 på ett gymkort i Bollebygd? Nej, det ska jag inte för jag kommer inte att utnyttja det till dom pengarna!

Ska jag istället försöka få till det på ett billigare gym i Göteborg på vägen mellan jobb och Centralen? Nej, det ska jag inte heller. Det skulle bara bli ett stressmoment tidigt på morgonen eller innan jag ska hem trött efter en dag.

Istället har det gått varvet runt och landat i att det är hemma det ska ske med enklare hjälpmedel. Jag har redan hantlar, som använts högst sporadiskt, och en balansplatta. Till det funderade jag på att köpa en skivstång vilket jag till slut kom fram till var fel.

Istället har jag köpt hem ett träningshjälpmedel som heter Jungle Gym XT och som enkelt förklarat består av två långa reglerbara remmar med handtag/fästen för fötterna som kan hängas över en dörr eller fästas i en stång eller utomhus i ett träd. Förmodligen är det fantasin som sätter stopp där.

Det jag fastnade för efter att ha googlat runt på hur många olika träningstillbehör som helst är just att det är flexibelt att använda för både över- och underkropp och att möjligheterna till vilka övningar man kan genomföra växer i takt med att styrkan ökar.

Nu spelar ju det ingen roll hur mycket möjligheterna växer om man inte också ser till att använda det. Det är ju där någonstans min utmaning, att genomföra något som inte är speciellt inspirerande jämfört med att springa och se resultat på klockan, ligger under hösten i första hand.

Förhoppningsvis kommer jag igång och märker att det faktiskt blir en positiv effekt även på löpningen. Jag läste också en notis för någon dag sedan som påstår att lyft med tunga vikter på gymmet hjälper till att springa snabbare och att ett par månaders styrketräning kan förbättra löpekonomin med 6 %. Nu ska ju inte jag träna med tunga vikter, men nog är ändå min utgångspunkt att det ska hjälpa mig att springa snabbare och, inte minst, kunna hålla en mycket stabilare nivå så att snabba insatser i löpskorna inte blir den belastning efteråt som det tenderat till.

Kommit igång har jag gjort, närmare bestämt för någon timme sedan, och hur fjantigt det än må se ut att träna med några remmar som hjälpmedel så var det i alla fall något som kändes rätt för den typen av övningar jag tänkt ge mig på.

Jungle Gym kombinerat med hantlar, balansplatta och en del fria övningar kommer att bli bra – om jag bara ser till att genomföra det…

Någon löpning blir det nog inte imorgon heller även om jag hade kunnat rent hälsomässigt. Frun är i Stockholm, där korta Lidingöloppet har avverkats idag på 1.43,13, och hon kommer inte hem förrän sent imorgon kväll. Nya löptag på måndag blir det nog.