Äntligen intervaller! #68/100

Det har bara inte blivit av på länge men idag blev äntligen av med ett intervallpass.

Efter att ha kört barnen till Ballasjön och inväntat en promenerade fru så värmde jag så sakteliga upp därifrån och ner mot Bollebygd för att vid skolan, på gång/cykelvägen längs med skolan, springa 10 st 200-metersintervaller med 30 sekunders ståvila mellan.

Förutom den första lite trevande på dryga 51 sekunder gick resterande nio på mellan 43-47 sekunder per tvåhundring.

Det kändes som om jag lyckades hålla tempot bra genom alla och efter att detta avslutades joggade jag tillbaka mot Shell-rondellen för en avslutande 500-metersspurt på min ordinarie avslutningsdel uppför Krokdalsvägen. Även där gick det bra – tredje snabbaste någonsin (2,04).

Känns alltid gott med avklarade intervaller och de här var ju inga mördare precis. Nästa intervallpass blir 1000 meter gånger x antal gånger.