Tempotester i utvalda partier #56/100

Det finns dom som säger att det är dåligt väder. Kanske så, men ikväll var det i alla fall alldeles underbart väder och inte minst för att springa i.

Jag hade tänkt mig lite intervaller egentligen men var inte riktigt sugen på det. Det fick istället bli en runda med lite varierande tempo och farthöjningar i vissa partier som jag har koll på tider för sedan tidigare.

Ett av dessa partier är stigningen upp under RV40 på Rinna Söderväg dit jag kommer efter 4 km. Den stigningen på 500 m har jag tidigare tagit på 2,47 och idag gick det på 2,32 utan att på något vis ha pressat mig max. Även på dom andra av de här partierna gick det alldeles utmärkt.

Totalt blev det 7,9 km på 5,06/km – totaltid 40,32.

Fortsatt bra känsla alltså och äntligen kanske jag ska få en hel sommar utan avbrott på grund av skador eller sjukdom.

Jag måste också försöka hitta ett lopp att ladda för snart igen. Vet bara inte riktigt vilket som ska passas in.

Semestern är nu 6 arbetsdagar borta och det känns som om den är behövlig just nu.