After painting-runda #48/100

Nationaldagsfirandet har bestått av sovmorgon, picnic-frukost på altanen serverad av barnen och sedan målning, målning, målning resten av dagen. Vi har ett hus som ska bli svart…

Jag hann även med att montera ihop vår nya grill och tända den innan jag stack ut på en löptur i solskenet.

7,4 km runt Kulla och sedan via utkanten av Erikstorp och biblioteket hem igen.

Det var en helt okej känsla efter måndagens relativa urladdning på Blodomloppet och ett tempo på 5,17/km. Totaltid 39,05.

Tanken är nu att försöka få till tre löppass per vecka där jag varvar mellan kortdistans (5-7 km), medeldistans (7-10 km), långdistans (+10 km) och intervaller. Till detta även annan kompletterande träning som stärker både löpmuskler och andra förtvinade muskler…

Nu är alla inbokade lopp hittills i år avklarade. Det har skett med varierad framgång kan man väl säga. Seedningsloppet över alla förväntan, UT-milen bröts med skadad vad, Göteborgsvarvet klarades av men inte alls så som jag hoppats och Blodomloppet ett fall framåt med en bra tid på 5 km.

Jag har för avsikt att springa ytterligare några lopp i sommar och höst. Helst vill jag springa ett halvmarathon och ett millopp.

Några av alternativen som finns i sommar är Varbergsloppet (10 km) 13 juli, Kraftprovet i Trollhättan (10 km) 19 juli, Kullaloppet i Rörum (10 km) 2 augusti, Malmö Halvmarathon 10 augusti, Prinsens Minne i Halmstad (10 km el. halvmarathon). Vi får se vilket/vilka det blir till slut.